Es ist, wie es ist.

Der erste Schritt in Richtung Veränderung ist die Akzeptanz dessen, was gerade ist. Hört sich paradox an – ist es auch. Aber erst, wenn wir uns selbst annehmen und verstehen, was gerade in uns und um uns herum ist, verfügen wir über das Fundament, auf dem Veränderung geschieht.

"Don’t push the river. It flows by itself."
– Barry Stevens


Angebot

Johanna Scheingraber - Psychologische Therapie - Angebot

In meiner Psychologischen Praxis möchte ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität begleiten. Dabei ist es mir wichtig, Ihnen auf Augenhöhe zu begegnen und Ihnen eine angenehme und offene Atmosphäre zu bieten. Mit fachlicher Kompetenz und meiner vollen Aufmerksamkeit unterstütze ich Sie bei Ihren persönlichen Problemstellungen und Themen. Damit Sie Ihr Leben (wieder) selbstbestimmt und lebenswert gestalten können.

Schwerpunkte
Depressionen, Stress, Burnout, Lebenskrisen, Perspektivlosigkeit, Belastungssituationen, Ängste, Panikattacken, psychosomatische Beschwerden, Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungsprobleme, Partnerschaftskonflikte, Sexualität, familiäre Krisen, Umgang mit körperlichen Erkrankungen, Schwierigkeiten Entscheidungen zu fällen, Selbstwertthemen, traumatische Erfahrungen.

Psychologische Therapie

Die Psychologische Therapie ist ein dialogisches Verfahren. Dieses kann Ihnen helfen, wenn Ihre Lebensqualität aufgrund bestimmter Beschwerden und Symptome, wie z.B. gedrückte Stimmung, Angstzustände oder Schlafstörungen etc., merklich eingeschränkt ist oder Sie aufgrund einer bestehenden Diagnose eine fundierte Behandlung in Erwägung ziehen. In einem gemeinsamen Prozess werden die zunächst oftmals unspezifischen psychischen Symptome besprochen, geklärt und eingeordnet. Das Alleinstellungsmerkmal der Psychologischen Therapie ist der eklektische Ansatz der Behandlung, der eine besonders individuelle Herangehensweise beinhaltet. Verschiedenste Behandlungsansätze aus der humanistischen, tiefenpsychologischen, verhaltenstherapeutischen und systemischen Tradition werden zu einem sinnvollen Ganzen kombiniert und an das individuelle Gegenüber mit den jeweiligen Beschwerden und Symptomen angepasst. Ziel ist es dabei, psychisches Leid zu heilen oder zu lindern, innere Krisen zu bewältigen, belastende Verhaltensweisen und Einstellungen zu verändern, sowie persönliches Wachstum zu fördern. Die Psychologische Therapie findet auf Augenhöhe und im Rahmen eines Arbeitsbündnisses statt. Sie eignet sich als Verfahren im Einzel-, Paar- und Gruppensetting.

Gut zu wissen: Bei der Psychologischen Therapie, bzw. der Klinisch-psychologischen Behandlung, handelt es sich um ein eigenständiges und anerkanntes Heilverfahren für psychische Erkrankungen, welches nur von speziell ausgebildeten Klinischen Psycholog:innen ausgeübt werden darf. Die Berufsbezeichnung ist in Österreich geschützt. Zugelassene Klinische Psycholog:innen finden Sie auf der offiziellen Berufsliste des Bundesministeriums für Gesundheit. klinischepsychologie.ehealth.gv.at/

Coaching

Im Unterschied zur Psychologischen Therapie wird unter Coaching ein reflektierender Beratungsprozess verstanden. Dieser beschäftigt sich mit der Optimierung des beruflichen oder privaten Handelns und der Weiterentwicklung der Persönlichkeit, z.B. von Führungskräften, der Arbeit im Team oder im familiären Kontext. Coaching wird insbesondere dann angewendet, wenn ein konkretes Anliegen oder eine begrenzte Problematik im beruflichen und/oder privaten Bereich vorliegt. In einem gemeinsamen Prozess werden vorhandene Ressourcen aktiviert und neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten eröffnet, um einer bestmöglichen Lösung näherzukommen. Themen können dabei sein: Karriereentwicklung, Führungsrolle und Führungsverhalten, berufliche Veränderung oder Wiedereinstieg, schwierige Entscheidungssituationen, Zeit- und Stressmanagement, Konfliktsituationen, Teamentwicklung, Organisationskultur, Vereinbarkeit von Beruf, Familie und Freizeit, Partnerschaft und Familienplanung, Trennung, Scheidung, Krisensituationen und Konflikte jedweder Art.

Psychologische Beratung

Die Psychologische Beratung ist insbesondere für vorwiegend psychisch gesunde Menschen gedacht, die sich gerade in einer Problemsituation befinden, eine Entscheidungsunterstützung benötigen oder eine Entwicklungskrise durchleben. Oft geht es dabei um die Klärung von Lebenszielen, um die Bewahrung von psychischer Gesundheit oder um das Finden von Sinn im Leben, von Glück, Gelassenheit und Zufriedenheit. Die Grenzen zwischen Coaching und Psychologischer Beratung sind fließend und können sich dabei sinnvoll ergänzen.

Supervision

Supervision ist die professionelle Beratungsmethode für alle beruflichen Herausforderungen von Einzelpersonen, Teams bzw. Gruppen und Organisationen. Supervisor:innen unterstützen dabei, berufliche Handlungen zielgerichtet, effizient und erfolgreich zu gestalten. Ziel von Supervision ist es, im Einzelgespräch, im Team oder in der Gruppe berufliche Situationen zu reflektieren und die Teilnehmer:innen zu befähigen, die damit verbundenen Probleme und Herausforderungen konstruktiv zu bewältigen, Konflikte zu lösen und Veränderungsprozesse aktiv zu steuern. Unter Anleitung von Supervisor:innen werden Fragen und Themen, die sich aus den Anforderungen des Berufs ergeben, reflektiert, geklärt und zukünftige alternative Handlungsmöglichkeiten erarbeitet. Regelmäßig stattfindende Supervision in Teams dient nicht zuletzt als Burnout- und Mobbing-Prophylaxe, da sie einen geeigneten Rahmen bietet, um über schwierige und belastende Situationen in Kommunikation zu treten.

Mediation

Mediation bedeutet Vermittlung zwischen zwei oder mehreren Konfliktparteien mit dem Ziel, gemeinsam Lösungen zu finden, die die Interessen aller am Konflikt Beteiligten einbeziehen und damit tragfähig und nachhaltig sind. Mediatives Wissen kann auch wirkungsvoll zur Konfliktprävention eingesetzt werden. Das Angebot der Mediation richtet sich an Menschen, die einen Konflikt in gegenseitiger Achtung und Fairness regeln wollen, ihre Entscheidungen selbst treffen und verantworten möchten und bereit sind, mit Unterstützung von allparteilichen Mediator:innen aktiv an der Lösung mitzuarbeiten.

Sexualtherapie & Paartherapie

Die Sexualtherapie richtet sich an Personen oder Paare, die unzufrieden mit ihrer Sexualität sind oder an sexuellen Problemen leiden. Oft verhindern Schamgefühle, sich mit diesen intimen Themen jemandem anzuvertrauen. Mir ist es ein großes Anliegen, einen offenen und unverkrampften Raum für jegliche Themen, die die Sexualität betreffen, anzubieten und Sie bei der Entwicklung Ihrer ganz eigenen Sexualität zu begleiten.

Manchmal wurzeln sexuelle und/oder andere Beziehungsschwierigkeiten in gewissen Beziehungsdynamiken oder in besonderen Lebenssituationen eines Paares. Dann bietet sich die gemeinsame Suche nach konstruktiven Lösungen innerhalb einer Paartherapie an.

Meine Angebote...

Über mich

Johanna Scheingraber - Psychologische Therapie - Über mich

Über interessante Umwege von der Politikwissenschaft, über den Bereich der Gender Studies habe ich nun seit über zehn Jahren meine Leidenschaft zur Psychologie entdeckt. Es zog mich letztendlich intensiv zu den Fragen hin: Was treibt uns als Individuum an? Was macht uns verletzlich? Woraus schöpfen wir Energie und worin finden wir unseren Sinn im Leben? Die Psychologie als die Wissenschaft vom Menschen durchzieht auf wundersame Weise all unsere Lebensbereiche. Das gemeinsame Erforschen von bewussten und unbewussten psychischen Vorgängen ist die Grundlage für weiterführende Themen: Wie gestalten wir Beziehungen? Wie fühlen und verhalten wir uns in Gruppen?

Als offene und interessierte Person empfinde ich es immer wieder als bereichernd, meine Klient:innen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität zu begleiten, denn das ist es, was letztendlich zählt. Ich biete Ihnen, neben umfangreichem Fachwissen, eine Begegnung im Hier und Jetzt mit einer von Aufrichtigkeit, Wertschätzung und Akzeptanz geprägten therapeutischen Beziehung, die den idealen Rahmen für Erkenntnis und persönliches Wachstum bietet.

Ausbildungen & Mitgliedschaften

  • Derzeit laufende Weiterbildung in Paar- und Sexualtherapie (ÖAGG).
  • Postgraduelle Ausbildung zur Klinischen Psychologin in Wien beim Berufsverband österreichischer Psychologinnen und Psychologen mit Eintragung in die Liste der Klinischen Psycholog:innen des BMSGPK.
  • Psychotherapeutisches Propädeutikum in Wien beim Österreichischen Arbeitskreis für Gruppentherapie und Gruppendynamik (ÖAGG).
  • Studium der Psychologie in Wien.
  • Studium der Politikwissenschaft (NF: Spanisch, Gender Studies) in Regensburg.
  • Mitgliedschaft beim Berufsverband österreichischer Psychologinnen und Psychologen (BÖP). https://www.boep.or.at
  • Mitgliedschaft beim Österreichischen Arbeitskreis für Gruppentherapie und Gruppendynamik (ÖAGG). https://oeagg.at

Berufliche Erfahrung

Aktuelle Tätigkeiten

  • Klinische Psychologin in freier Praxis: Psychologische Therapie, Beratung, Coaching, Supervision, Mediation, Paar- und Sexualtherapie.
  • Verein für ambulante Psychotherapie (VaP) in Wien: Psychologische Beratung.
  • BBRZ Med in Wien: Psychologische Einzel- und Gruppentherapie in einer ambulanten psychischen Rehaeinrichtung (Zentrum für seelische Gesundheit).

Bisherige Tätigkeiten

  • Klinik Angermühle in Deutschland: Psychologische Therapie, Beratung und Diagnostik in einer psychosomatischen Ambulanz, als auch Tagesklinik und im stationären Bereich.
  • WUK Coaching Plus in Wien: Ganzheitliches Coaching und psychologische Beratung, Vernetzungstätigkeiten mit NGOs/NPOs und Behandler:innen aus dem psychosozialen Bereich.
  • Caritas Wien: Psychosoziale Mitarbeiterin in einem Übergangswohnhaus für junge Erwachsene; Initiierung und Planung von Workshops; enge Zusammenarbeit mit dem PSD Wien.
  • Psychosomatische Rehabilitationsklinik in Gars am Kamp: Psychologisches Praktikum.

Mehr über mich...

Rahmenbedingungen

Johanna Scheingraber - Psychologische Therapie - Rahmenbedingungen

Erstgespräch

Nach der ersten Kontaktaufnahme (per Telefon, E-Mail oder SMS) dient das persönliche Erstgespräch dem gegenseitigen Kennenlernen. Rahmenbedingungen, wie der weitere Ablauf, die voraussichtliche Frequenz der Sitzungen, die Kosten, sowie individuelle Fragen können geklärt werden. Danach können Sie sich ausreichend Zeit nehmen, um zu entscheiden, ob Sie eine Beratung oder Therapie bei mir beginnen möchten.

Setting

Ich arbeite mit Erwachsenen im Einzel-, Paar- und Gruppensetting, mit Jugendlichen vorwiegend im Einzelsetting. Einzelgespräche können nach Absprache auch online stattfinden. Abendtermine sind ebenfalls möglich.

Kosten

Einzelsetting
Das Erstgespräch dauert in der Regel 50 Minuten und kostet 100 Euro. Auf Wunsch kann das Erstgespräch auch 30 Minuten dauern und kostet dann 60 Euro.
Die weiteren Kosten können im Erstgespräch besprochen werden und hängen vom Umfang und der erwünschten Beratungs- bzw. Behandlungmethode ab.

Bei der Psychologischen Therapie ist eine Teilrefundierung durch die Krankenkasse möglich. Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die genauen Konditionen.

Paartherapie
Das Erstgespräch dauert in der Regel 50 Minuten und kostet 100 Euro.
Die Dauer und Frequenz der Sitzungen können individuell gestaltet werden. Davon abhängig gestalten sich die Kosten, die auch im Rahmen des Erstgesprächs vereinbart werden.

Für Teams und Gruppen
Die Kosten für Supervision, Mediation und Coaching können variieren und hängen vom Umfang der Leistung ab. Bei Fragen bezüglich Rahmenbedingungen, schicken Sie mir bitte eine kurze E-Mail mit den wichtigsten Eckdaten, wie Größe des Teams, inhaltliche Ausrichtung des Arbeitsfeldes, gewünschtes Intervall und gewünschte Örtlichkeit (intern oder extern).

Absageregelung

Die gemeinsam vereinbarte Einheit ist ausschließlich für Sie reserviert. Sollten Sie den Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie, mindestens 48 Stunden vor Ihrem Termin die Einheit abzusagen. Bei Nichteinhaltung dieser Frist erlaube ich mir, Ihnen die Einheit in Rechnung zu stellen.

Verschwiegenheit

Als Klinische Psychologin unterliege ich gemäß § 37 des Psychologengesetzes 2013 der Verschwiegenheitspflicht. Alle persönlichen Informationen werden streng vertraulich behandelt.

Kontakt



DIE PRAXIS
Praxisgemeinschaft für Beratung | Bewegung | Therapie
Lerchenfelder Straße 113/3 (2. Stock), 1070 Wien
Tel.: +43 699 182 177 54
Email: praxis@therapie-scheingraber.at

Anfahrtsweg
U-Bahn: U6 Station Thaliastraße
Bim: 46 Station Schottenfeldgasse, 5 Station Lerchenfelder Straße